サイクルトレーナー １時間 680kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋インターバルトレーニング（1分間）×10本15分間 ケイデンス 52〜55rpm HR 〜140インターバルトレーニング 1分間(rest 2分間) ケイデンス 90rpm維持 HR 〜168 ×10本12分間 ケイデンス 55…