2010-05-05から1日間の記事一覧
自転車 平地トレーニング 3時間走 1700kcal3時間（休憩30分） しんどくてもできるだけ35km以上を維持。信号がオールクリアで極端な向かい風じゃないときは40〜43kmを目標値にしてふんばった。100rpmを越える高ケンデンスだとスタミナのない自分では即ヘタレ…
自転車 平地トレーニング 3時間走 1700kcal3時間（休憩30分） しんどくてもできるだけ35km以上を維持。信号がオールクリアで極端な向かい風じゃないときは40〜43kmを目標値にしてふんばった。100rpmを越える高ケンデンスだとスタミナのない自分では即ヘタレ…
