平地トレーニング 30分走 300kcal お出かけ前の濃厚な時間。早めの時間帯だったせいか、こんにゃろうこれでもくらえとばかりに信号がオールクリアだった。 短時間と決めていたので向かい風の中でもふんばって30km/hを維持。無風のときは37〜43km/hをいったり…