サイクルトレーナー １時間 678kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）＋インターバルトレーニング（1分間）×５本15分間 ケイデンス 60〜70rpm HR 〜135インターバルトレーニング 1分間(rest 2分間) ケイデンス 105rpm維持 HR 〜168 ×4本 1分間(rest 2分間) ケイ…