2010-05-20から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 51分 610kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）＋メディオ（15分＋4分）＋ソリア（1分）ウォーミングアップ 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR 〜128 メディオ 15分間 ケイデンス 75〜80rpm HR 〜168 rest 20分間 ケイデンス 60〜70rpm HR 1…
サイクルトレーナー 51分 610kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）＋メディオ（15分＋4分）＋ソリア（1分）ウォーミングアップ 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR 〜128 メディオ 15分間 ケイデンス 75〜80rpm HR 〜168 rest 20分間 ケイデンス 60〜70rpm HR 1…
