2010-05-25から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 55分 630kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋メディオ（20分）＋ソリア（75秒＋80秒＋80秒）ウォーミングアップ 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR 〜138 メディオ 20分間 ケイデンス 75〜80rpm HR 155〜164 rest 10分間 ケイデンス 55…
サイクルトレーナー 55分 630kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋メディオ（20分）＋ソリア（75秒＋80秒＋80秒）ウォーミングアップ 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR 〜138 メディオ 20分間 ケイデンス 75〜80rpm HR 155〜164 rest 10分間 ケイデンス 55…
