サイクルトレーナー 70分間 650kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）10分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 〜125 60分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 〜140 消費カロリー 650kcal 少し長めにこいでおく。もう少し心拍あげておいてもよかったかも。 服装Tシャツ パンツ …