2010-07-01から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 55分 640kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋メディオ（メディオ15分＋強メディオ10分）ウォーミングアップ 30分間 ケイデンス 50〜60rpm HR 〜145 メディオ 15分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 160〜170 メディオ 10分間 ケイデンス 73…
ランニング 1時間30分走（1キロ5分10秒〜40秒ペース）正確な距離は計測してないが平均5分20秒として16.8km走くらい。 服装上 サイクルウエア下 CW-X スタビライザーセミロングターサージャパン 直前に食べたものオールブランＶＡＡＭゼリー 体重と体脂肪率体…
サイクルトレーナー 55分 640kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋メディオ（メディオ15分＋強メディオ10分）ウォーミングアップ30分間 ケイデンス 50〜60rpm HR 〜145メディオ15分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 160〜170メディオ10分間 ケイデンス 73〜75rp…
