サイクルトレーナー 50分 600kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋ソリア（2分＋2分＋2分＋1分＋1分）＋メディオ（12分）ウォーミングアップ 20分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 〜135 ソリア 2分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 〜173 ソリア 2分間 ケイデンス…