2010-08-20から1日間の記事一覧
1時間 750kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋強メディオ23分+メディオ20分ウォーミングアップ 10分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜145 強メディオ 23分間 ケイデンス 60rpm維持 HR 〜168 rest 5分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜155 メディオ 20分間 ケ…
1時間 750kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋強メディオ23分+メディオ20分ウォーミングアップ10分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜145強メディオ23分間 ケイデンス 60rpm維持 HR 〜168rest5分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜155メディオ20分間 ケイデンス…
