2010-08-27から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 1時間15分 800kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）1時間15分 ケイデンス 45〜55rpm HR 〜150 消費カロリー 800kcal 大会前々日は軽い負荷で長めにこぐことにしてます。サーキュレーター無しで20分くらい。心拍が160まで上がってしまっ…
サイクルトレーナー 1時間15分 800kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）1時間15分 ケイデンス 45〜55rpm HR 〜150 消費カロリー 800kcal 大会前々日は軽い負荷で長めにこぐことにしてます。サーキュレーター無しで20分くらい。心拍が160まで上がってしまっ…
