2010-09-13から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 1時間 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋メディオ30分ウォーミングアップ 30分間 ケイデンス 53〜57rpm HR 〜150 メディオ 30分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 160〜168 消費カロリー 700kcal 前半は汗だしのための30分。メディオ…
サイクルトレーナー 1時間 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋メディオ30分ウォーミングアップ30分間 ケイデンス 53〜57rpm HR 〜150メディオ30分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 160〜168 消費カロリー 700kcal 前半は汗だしのための30分。メディオ開…
