きのうのぶん 自転車 平地トレーニング 1時間30分走 910kcal時間がなかったので産業道路コース。産業道路に出るまでは25km/hのノンビリペース。出てからは一気に40km/hまで上げる。そのままの速度を維持できたのはもちろん追い風のおかげ。 信号のない長い直…

きのうのぶん 自転車 平地トレーニング 1時間30分走 910kcal時間がなかったので産業道路コース。産業道路に出るまでは25km/hのノンビリペース。出てからは一気に40km/hまで上げる。そのままの速度を維持できたのはもちろん追い風のおかげ。 信号のない長い直…