ランニング前半5km 21分43秒（1キロ4分20秒ペース） 後半5km 22分16秒（1キロ4分30秒ペース） 消費カロリー：656kcal 服装上 Tシャツ＋自転車用ジャケット 下 CW-X スタビライザーのロング＋ハーパン ターサージャパン 直前に食べたものスープ ＶＡＡＭゼリ…