2011-01-26から1日間の記事一覧
自転車 サイクルトレーナー 1時間05分 800kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）メディオ40分ウォーミングアップ 10分間 ケイデンス 48〜52rpm HR 〜135bpm メディオ 40分間 ケイデンス 58〜62rpm HR 160〜168bpm クールダウン 15分間 ケイデンス 52〜58rpm …
自転車 サイクルトレーナー 1時間05分 800kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）メディオ40分ウォーミングアップ10分間 ケイデンス 48〜52rpm HR 〜135bpmメディオ40分間 ケイデンス 58〜62rpm HR 160〜168bpmクールダウン15分間 ケイデンス 52〜58rpm HR 15…
