2011-04-01から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 71分 800kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋） メディオ 15分間 ケイデンス 70〜82rpm HR 155〜169bpm 消費カロリー 680kcal きょうもきのう同様負荷を軽くしケイデンス重視で。はじめの10分はダンシングでアップ。メディオ以外は150bpmく…
サイクルトレーナー 71分 800kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）メディオ15分間 ケイデンス 70〜82rpm HR 155〜169bpm 消費カロリー 680kcal きょうもきのう同様負荷を軽くしケイデンス重視で。はじめの10分はダンシングでアップ。メディオ以外は150bpmくら…
