サイクルトレーナー 75分 1000kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）ATメディオ30分ダンシング 20分間 ケイデンス 53〜56rpm HR 〜162bpm ATメディオ 30分間 ケイデンス 60〜63rpm HR 170〜181bpm 消費カロリー 1000kcal 前回と同じくLTメディオの5〜7%下あ…