2011-10-07から1日間の記事一覧
70分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX）ダンシング５０分＋ L3. Tempo２０分 ダンシング 50分間 ケイデンス 50〜53rpm HR 〜180bpm L3. Tempo 20分 20分間 ケイデンス 45〜53rpm HR 〜169bpm 風邪ひいてトレーニングはお休みしてました。病み上がりのためヌル…
70分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX）ダンシング５０分＋ L3. Tempo２０分 ダンシング50分間 ケイデンス 50〜53rpm HR 〜180bpmL3. Tempo 20分20分間 ケイデンス 45〜53rpm HR 〜169bpm 風邪ひいてトレーニングはお休みしてました。病み上がりのためヌルめ…
