2011-10-12から1日間の記事一覧
60分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング３０分＋ L3. Tempo３０分 ダンシング 30分間 ケイデンス 50〜57rpm HR 〜171bpm L3. Tempo 30分 30分間 ケイデンス 50〜57rpm HR 〜177bpm ダンシングはいつもより短時間だけどそのぶん高強度で。ひさしぶ…
60分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング３０分＋ L3. Tempo３０分 ダンシング30分間 ケイデンス 50〜57rpm HR 〜171bpmL3. Tempo 30分30分間 ケイデンス 50〜57rpm HR 〜177bpm ダンシングはいつもより短時間だけどそのぶん高強度で。ひさしぶり…
