2011-11-09から1日間の記事一覧
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング40分＋L4. Threshold 12分 ダンシング 40分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜162bpm L4. Threshold 12分間 ケイデンス 55〜57rpm HR 166〜177bpm ひさしぶりの自転車トレーニング。40分ダンシング終了後8分間はL3あ…
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング40分＋L4. Threshold 12分 ダンシング40分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜162bpmL4. Threshold12分間 ケイデンス 55〜57rpm HR 166〜177bpm ひさしぶりの自転車トレーニング。40分ダンシング終了後8分間はL3あた…
