2011-11-24から1日間の記事一覧
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング40分＋L3. Tempo＋L4. Threshold 11分 ダンシング 40分間 ケイデンス 45〜51rpm HR 〜163bpm L3. Tempo 14分間 ケイデンス 51〜55rpm HR 163〜169bpm L4. Threshold 11分間 ケイデンス 55〜58rpm HR 170〜174bpm…
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング40分＋L3. Tempo＋L4. Threshold 11分 ダンシング40分間 ケイデンス 45〜51rpm HR 〜163bpmL3. Tempo14分間 ケイデンス 51〜55rpm HR 163〜169bpmL4. Threshold11分間 ケイデンス 55〜58rpm HR 170〜174bpm 何度…
