クロカントレーニング 根岸森林公園 230mスプリント×10本 210〜230メートルコース 49sec 44sec 45sec 46sec 42sec 43sec 41sec 43sec 41sec 46sec 目標にしてた30秒台は出すことが出来ず。それでも前回よりはまとまった数字を出すことが出来ました。 前半は…