ランニング8日 朝練33分＋夜練50分 9日 朝練32分＋夜練50分 10日 朝練32分＋夜練35分＋腹筋2500回 本日 自転車 実家の行き帰り20km＋港の見える丘公園坂 52秒 455w 水曜日から新トレーニングメニューをはじめたわけですが、これがしんどい。しんどすぎてブロ…