2012-02-29から1日間の記事一覧
サイクルトレーナー 65分 アップ20分＋ソリア1分間×3本＋L3 Tempo32分 アップ 20分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜145bpm ソリア1本目 1分間 ケイデンス 73〜71rpm HR 〜172bpm ＜＜2分間休憩＞＞ ソリア2本目 1分間 ケイデンス 73〜70rpm HR 〜173bpm ＜＜3…
サイクルトレーナー 65分 アップ20分＋ソリア1分間×3本＋L3 Tempo32分 アップ20分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜145bpmソリア1本目1分間 ケイデンス 73〜71rpm HR 〜172bpm ＜＜2分間休憩＞＞ソリア2本目1分間 ケイデンス 73〜70rpm HR 〜173bpm ＜＜3分間休…
