2012-03-02から1日間の記事一覧
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ15分 ＋L5. VO2max12分＋L3. Tempo30分 アップ 15分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜153bpm L5. VO2max 12分間 ケイデンス 58〜60rpm HR 〜177bpm ＜＜3分間休憩＞＞ L3.Tempo 30分間 ケイデンス 50〜56rpm HR 〜171bp…
ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）アップ15分 ＋L5. VO2max12分＋L3. Tempo30分 アップ15分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜153bpmL5. VO2max12分間 ケイデンス 58〜60rpm HR 〜177bpm ＜＜3分間休憩＞＞L3.Tempo30分間 ケイデンス 50〜56rpm HR 〜171bpm 泣…
