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ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）ダンシング20分 ＋L4. Threshold27分＋L3.Tempo15分＋ソリア1分ダンシング 20分間 ケイデンス 45〜48rpm HR 〜155bpm L4. Threshold 27分間 ケイデンス 56〜58rpm HR 〜171bpm ＜＜2分間休憩＞＞ L3. Tempo 15分間 ケイデ…