8日 ランニング 13.33km走Distance: 13.33 km Time: 1:04:56 Avg Pace: 4:52 min/km Elevation Gain: 134 m Avg HR: 167 bpm Max HR: 184 bpm 9日 ランニング LSD走(横浜ベイサイドマリーナ往復) Distance: 24.23 km Time: 2:22:55 Avg Pace: 5:54 min/km Av…