16日 病み上がり11.79km走Distance: 11.79 km Time:58:13 Avg Pace: 4:56 min/km Elevation Gain: 56 m Avg HR:160 bpm Max HR:186 bpm 風邪ぶり返し＋ノロウイルスでまたまた１週間ノートレーニング。もう無茶苦茶でした。 昨日は快復後一発目ということで…