24日 朝練ランニング根岸森林公園コース×12周(15.6km)距離：15.6km タイム：1時間14分35秒 獲得標高：290m キロペース：4分46秒 平均心拍数：163bpm 最大心拍数：171bpm 朝一でガツンと。クリスマスイブと言うこともあってか、ランナーが少なくとても走りや…