夜練 ランニング近所走距離：16.19km タイム：1時間13分37秒 獲得標高：48m キロペース：4分33秒 平均心拍数：161bpm 最大心拍数：181bpm 昨日とほぼ同じコース。最大心拍の181bpmは「強度」で生じたものではなく、車のクラクションに驚いて飛び上がったとき…