夜練 ランニング近所走距離：16.13km タイム：1時間15分31秒 獲得標高：66m キロペース：4分41秒 周回コース。5周目までキロ5分近いペース。10周目からようやく4分30秒まで上がってきてラストは4分20秒。いずれにしても体が重すぎました。 体重と体脂肪率体…