夜練 ランニング近所走
距離：16.13km
タイム：1時間15分31秒
獲得標高：66m
キロペース：4分41秒
周回コース。5周目までキロ5分近いペース。10周目からようやく4分30秒まで上がってきてラストは4分20秒。いずれにしても体が重すぎました。
体重と体脂肪率
体重 57.8kg
体脂肪率 測定できず
筋肉率 測定できず
ここ数日の外食ドカ食いが若干効きすぎたようでして、ベストより1kgほど重いです。
今後の課題とか
今年も順調にピークが過ぎてしまったようです。毎度のことですが、最終調整というものは実にむつかしいものです。
