自転車 78分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo60分 ＋ クールダウン8分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 50〜58rpm HR Ave.136bpm MAX 153bpm L3. Tempo 62分間 ケイデンス 60〜64rpm HR Ave.165bpm …