自転車 79分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo60分 ＋ クールダウン9分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 50〜58rpm HR Ave.135bpm MAX 153bpm L3. Tempo 60分間 ケイデンス 59〜64rpm HR Ave.165bpm …