自転車 80分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo61分 ＋ クールダウン9分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 50〜58rpm HR Ave.138bpm MAX 153bpm L3. Tempo 61分間 ケイデンス 60〜65rpm HR Ave.166bpm …