自転車 80分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo60分 ＋ クールダウン8分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 53〜60rpm HR Ave.142bpm MAX 158bpm L3. Tempo 60分間 ケイデンス 61〜65rpm HR Ave.169bpm …