自転車 78分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo60分 ＋ クールダウン8分間

自転車 80分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo60分 ＋ クールダウン8分間

ダンシング(アップ)
10分間　ケイデンス 53〜60rpm　HR Ave.142bpm MAX 158bpm
L3. Tempo
60分間　ケイデンス 61〜65rpm　HR Ave.169bpm MAX 178bpm
ダンシング（クールダウン）
8分間　ケイデンス 50〜57rpm　HR Ave.163bpm MAX 177bpm

総消費カロリー：1064kcal

平均心拍数169bpmで1時間。滝のようにジャバジャバと流れ落ちる汗。まだ3月なのにこれはまずいだろう。。

体重と体脂肪率

体重　58.0kg
体脂肪率　6.7%
筋肉率　38.6%

やはり数字が戻り切りません。夕飯食べすぎてるのかしらね。

今後の課題とか

抑えねばと思いつつ回し始めると限界まで追い込んでしまう。体をこわす前にどうにかせねば。