自転車 73分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo50分 ＋ クールダウン13分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 50〜58rpm HR Ave.136bpm MAX 152bpm L3. Tempo 50分間 ケイデンス 59〜64rpm HR Ave.163bpm…