自転車 78分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo60分 ＋ クールダウン8分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.133bpm MAX 150bpm L3. Tempo 60分間 ケイデンス 63〜65rpm HR Ave.165bpm …