自転車 80分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo60分 ＋ クールダウン10分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.137bpm MAX 153bpm L3. Tempo 60分間 ケイデンス 63〜67rpm HR Ave.168bpm…