自転車 83分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo65分 ＋ クールダウン8分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.132bpm MAX 149bpm L3. Tempo 65分間 ケイデンス 63〜67rpm HR Ave.170bpm …