自転車 78分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo65分 ＋ クールダウン8分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.135bpm MAX 151bpm L3. Tempo 60分間 ケイデンス 62〜67rpm HR Ave.167bpm …