自転車 70分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo51分 ＋ クールダウン9分間ダンシング(アップ) 10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.135bpm MAX 148bpm L3. Tempo 51分間 ケイデンス 62〜66rpm HR Ave.165bpm …