2013-09-23から1日間の記事一覧

朝練 自転車 某所 平地トレーニング 70分間走:Ave. 200ワット

Totals Duration:1:34:12 Time Riding:1:32:38 Distance (km):48.4 Work (kJ):1079 Elevation Gain (meters):19 1時間10分:Ave. 200ワット メータは見ずに前半は150〜180ワット程度で入り後半じわじわと上げてトータルで200ワット、のイメージで。 60分超え…