朝練　自転車　某所　平地トレーニング 70分間走：Ave. 200ワット

自転車 Powertap kuota kharma

Totals
Duration:1:34:12
Time Riding:1:32:38
Distance (km):48.4
Work (kJ):1079
Elevation Gain (meters):19


1時間10分：Ave. 200ワット



メータは見ずに前半は150〜180ワット程度で入り後半じわじわと上げてトータルで200ワット、のイメージで。


60分超えたかなというあたりでメータを見ると67分経過でAve. 199ワット。そこからラスト3分を少し頑張り気味でいってピッタリ200ワットになったところで終了。その後は1000kjターゲットを兼ねたクールダウン。


ほぼイメージ通りにやりきれました。


今後の課題とか

少し肌寒く感じたためアームウォーマーとレッグウォーマーを着用。しかし、それでも終始肌寒く現在も悪寒が残ってるような。。


このタイミングで風邪をひいたら目も当てられない。