横浜マラソン直前1週間のメニュー 「11月23日の根岸森林公園ラン、24日の11.2km走」と、連続した高強度トレーニングで肋間神経痛を再発させてしまいました。 大会前週にかような高強度トレーニングをいれるべきではなかったのかもしれませんが、トレーニング…