2013-12-09から1日間の記事一覧
12月8日 朝練ランニング11.5kmコース 前半5km：23分41秒（1キロ4分44秒） Avg HR: 153 bpm Max HR: 160 bpm 後半5km：23分20秒（1キロ4分41秒） Avg HR: 160 bpm Max HR: 176 bpm 10km地点：47分01秒(1キロ4分42秒ペース) 11.5km地点：54分03秒(1キロ4分42秒…
12月8日 朝練ランニング11.5kmコース 前半5km：23分41秒（1キロ4分44秒） Avg HR: 153 bpm Max HR: 160 bpm 後半5km：23分20秒（1キロ4分41秒） Avg HR: 160 bpm Max HR: 176 bpm 10km地点：47分01秒(1キロ4分42秒ペース) 11.5km地点：54分03秒(1キロ4分42秒…
