ランニング 根岸森林公園×９周（11.73km） 1(周) 5:22（キロペース） 2 5:15 3 5:11 4 5:12 5 5:10 6 5:12 7 5:11 8 5:01 9 4:57 獲得標高２５４メートル 往路をアップ代わりにザック担いでキロ６分ペースくらいで。完全に力尽きたので復路は歩いて帰宅。な…