ランニング　根岸森林公園×９周（11.73km）

1(周)　5:22（キロペース）
2　　　5:15
3　　　5:11
4　　　5:12
5　　　5:10
6　　　5:12
7　　　5:11
8　　　5:01
9　　　4:57

獲得標高２５４メートル

往路をアップ代わりにザック担いでキロ６分ペースくらいで。完全に力尽きたので復路は歩いて帰宅。なので計１５キロ弱くらい走りました。

久しぶりにしては大崩れせずまぁまぁのペースでやりきれました。７周でやめるつもりでしたが、７周目でここの公園でいつもお見かけする方が現れたのでそのまま並走。

おかげで８、９周目でベストのキロペース。

練習パートナーがいるとこういう「あと少し頑張る！」ができるので本当に助かります。

今年はわがチームのメンバーに数人新人が加わる予定なのでそれもまたいいモチベーションになってます。