ランニング 根岸森林公園×10周（13.16km）1(周) 5:04（キロペース） 2 4:59 3 5:05 4 5:01 5 5:02 6 5:00 7 5:03 8 5:03 9 4:54 10 4:45 獲得標高 206メートル 10周でキロ平均5分ジャスト。今週1週間ノートレ。先週のタイムを意識しすぎないよう前半は徹底し…